esneme hareketleri Yoga hareketlerinde olduğu kadar
hafif
hafif
ve ufak ufak esneme hareketleri yapmak, vücudunuzun nazik bir fotoğrafda
enerji toplamasına çare
olacaktır. Bu hareketler benzer
anda
zihninize odaklanmanızı sağlayacak, erken
mahmurluğunu üzerinizden atıp güne zinde başlamanızı sağlayacak.egzersizuyanmanız uygun
saatten yalnız
yarı
saat yabancı escort evvel
kalkmanız yeterli . Inanın şuna
değer; ,
saba uyandığınızda yapacağınız egzersiz hareketleri kan akışınızı toparlayacak ve gün baştan başa
kendini
zinde hissetmenizi sağlayacak. Yapacağınız 40 dakikalık yürüyüşün etkisini düşünün artık…dozunda kafeinkafein elbette ki ayılmanızı, enerji toplamanızı sağlayacaktır. Ama kafeini dozunda tutmak
sınırsız eskort fazla
önemli . ,
fazlasını aldığınızda hayli
şimdiye kadar
sağlıksız olabilir. Bizim önerimiz yalnızca
bir fincan
kahve; ,
bu fotoğrafda
enerjinizi gün baştan başa
sabit bir fotoğrafda
hissedebilirsiniz.he zamanki gibi; suher hijenik
meselesinin altından çıkan su, gün geniş kalçalı escort baştan başa
enerji sahibi olmanız nedeniyle
de önemli . üstüne üstlük dinlenme
esnasında vücudunuzun stokladığı suları kullandığını biliyor muydunuz? Dolayısıyla erken
uyanır uyanmaz vücudunuzun susuzluğunu içebildiğiniz dek
aşırı
suyla gidermeniz fazla
önemli.istikrarlı uykudüzenli bir uykunun sağlığımız açısından önemi çok; enerjimiz açısından da benzer
şekilde… Her akşam
yatağa bununla birlikte
saatte girip, her erken
benzer
saatte uyanmak, vücudumuzun en sevdiği şeylerden birisi
olan düzeni, tutarlılığı ona sunmak
demektir. Vücudumuz da karşılığında bize gün boyu zindelik verir.huzurlu bir müzikgüne yumuşak, naif ve huzur dolu sevdiğiniz bir şarkıyı duyarak başlamak cidden
de gün baştan başa
modunuza olumlu etkisini yansıtacaktır. Deli
kadar
bağıran bir alarmla uyanmak karşılık olaraq
tatlı
bir müzikle uyanmak, hızla atan bir kalple uyanmak karşılık olaraq
sakin bir fotoğrafda
güne başlamanızı sağlayacak.elektrik devre dışıyatmadan evvel
televizyon, bilgisayar kadar
her
elektronik aletleri devre harici
bırakın. üstelik
şunu
yatmadan bir saat evvel
yapın. ,
bu aletler dinlenme
kaliteniz açısından sağlıksız olduğu olarak
uykuya geçişinizi, konsantrasyonunuzu da zorlaştırır.sabah duşusabah uyandığınızda alacağınız kısacık bir duşun dahi
gün baştan başa
malik
olacağınız enerji açısından önemi fazla
büyük. Hem suya temas yaparak
pozitif bir fotoğrafda
güne başlayacaksınız; hem de vücudunuzun dirildiği kadar
kendinizin de ne dek
zinde olduğunuzu değişik bir şey
edeceksiniz.kahvaltıakşamları yumuşak
bir yiyecekle idare etmiş olan bedeninizin erken
uyandığında dayanıklı ve kuvvetli olması nedeniyle
esaslı bir kahvaltıya nasıl da ihtiyaç duyduğunu tahmin edersiniz. çabuk
başladığınız bir güne, bir de sağlam
bir kahvaltıyla başlarsanız, bu ikilinin etkisini hepsi
gün hissedebilirsiniz.derin bir nefesnefesimizi kullanmak, hem de gerçek
istifade etmek
hayli
önemli. Erken
uyanır uyanmaz, tamamı
gün yapacağınız işleri düşünüp içinizi karartmak yerine; önceden
derin nefes egzersizleri uygulayarak
aklınızı ve bedeninizi rahatlatıp, sakin bir fotoğrafda
iş planınızı yapmanızın faydasını göreceksiniz.