Bugünlerde herkes juice cleanse (sebze ve mahsul
sularıyla kurulan
detoks) ya da detoks diyeti yapıyor. Lakin
nasıl düzgün
bir fotoğrafda
detoks yapılacağı teyze
tartışma konusu. çünkü bir takım
araştırmalar gösteriyor ki, bedeniniz toksinlerden gerçekten arınamıyor; yalnızca
toksinler yabancı escort yağ deposundan kana karışıyorr ve bu da ağırbaşlı
problemlere yol açabiliyor . detoks bir kandırmaca mı? haberimizde bunlardan bahsetmiştik. Aşırı
kilolarından şikayet edenler büsbütün
sıvıdan birleşen
bu detoks diyetlerini son zamanlarda çokça deniyorlar. normalde yediği her herneyi
bırakarak ve özünü
zorlayarak kilo vermeyi amaçlayan bu genç kızlar kişilerde, ikinci her hafta
savayı
sorunlar araya
çıkmaya başlıyor . Mesela geçmeyen baş ve vücut ağrıları, kaşıntılar.. Süratli 
çeki
vermenin etkisiyle vücuttaki toksinler açığa çıkıyor. Kurulan
perhiz
vücudun şahsi
detoks sistemini destekleyecek besinleri içermediği için Avrupa yakası Escort öncekinden çok henüz
çok
toksik madde vücutta birikebiliyor . öyleyse
sağlam
bir detoks perhizi
nasıl olmalı? Vücudunuzun yenilenmesi için detoks etmek
isterseniz
öncelikle nelere bakım
etmelisiniz? Pudra.com erkeklerin
için araştırdı. Protein bulunmalı
Proteinden alınan aminoasitler enzimlerinizin çalışması ve karaciğerinizin şahsi
detoks sistemi için gerekli. Detoks programınız fasulye, baklagil, kuruyemiş ve tohumlar aynı
vejetaryen kaynakları ya da hijyen
hayvansal proteinleri (organik tavuk, yumurta, deniz balığı) içermeli. B vitamini içermeli Detoksifikasyon pek çok vitamin, mineral ve öbür
değerleri kullanan karmaşık bir süreç. Bu sebepile
methylcobalamin ve methylfolate içeren B vitaminine sahip besinler, detoks diyetinizde kesinlikle
bulunmalı. şunu
için taze, aşırı
boyalı
yeşillik
ve meyveler aynı
yemlenme
değeri yüksek yiyecekleri tüketebilirsiniz. Turpgiller bulunmalı Bu aileden sebzeler karaciğerin şahsi
detoks sistemine ve östrojen metabolizmasına destek olur. Detoks yaparken brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, beyaz renk
lahana, yeşillik tüketmeniz önemli. Turpgiller iyot eksikliği yaşayan insanlarda tiroidi desteklediği için özellikle tüketmek
gerekiyor. Antioksidan zengini yiyecekler tüketmelisiniz çok adımlı detoks sürecinde bedeniniz bir takım
toksik maddeleri üretebilir ve eger
bunlar koruyucu besinlerle engellenmezse sağlığınızı kötü etkileyebilir. Yemlenme
desteği ya da C vitamini, magnezyum, selenyum içeren sarımsak, soğan benzer
yeşillik
ve meyveleri tüketmelisiniz. Enginar, zerdeçal ve kişniş de antioksidan bakımından çok zengin. Su içmelisiniz detoks sürecinin bir kısmı toksinleri idrar ve terleme yoluyla atmayı amaçlar. Dolaşımın sağlandığından ve dehidrasyondan kaçındığınızdan emniyetli
olmalısınız. En az 6 ila 8 fincan
su içmelisiniz. suyunuzu plastik şişede tutmamaya önem gösterin. Detoks yaparken kaçınmanız uygun
besinler alkol, tütün, halüsinojen ilaçlar ve reçetesiz ilaçlar. kafein. Kafein de karaciğer tarafından vücuttan atılır, karaciğerin yükünü azaltmak detoksunuzu desteklemek için önemli. Eger
günde çok aşırı
kafein tüketmeye alışkınsanız, baş acısı
benzer
yoksunluk semptomlardan kaçınmak için hafif
hafif
azaltmayı deneyin. Kahve tüketecekseniz kafeinsiz olanları değil organik olanları seçim
edin. 100 yıl öncesinde de doğada bulunmayan hiçbir herneyi
tüketmeyin. işlenmiş, rafine edilmiş ve gdo'lu gıdalar. Pakette yazan her şeye bakım
edin. şeker ve öteki
tatlandırıcılar. Tatlandırıcılar çoktan
zararlı ama tabii
tatlandırıcılar yüksek frutoz içerikleriyle karaciğerinize yük bindirebilirler. Sağlam
detoks etmek
göre
öneriler organik mahsul
ve sebzeleri seçin, mümkünse henüz
az zararlı tarım ilaçlarıyla ilaçlanmış olanları seçin. Hayvansal ürün alacaksanız organik ve yetiştirilme sürecinde antibiyotik kullanılmamış olanları seçin (çiftlik tavuğu ve yumurtası, deniz balığı). her gün en azından bir kere bağırsaklarınızın düzgün çalıştığından tehlikesiz
olun. Toksinleri harekete geçirdiğinizde vücudunuzdan çıktığından ve yeniden depolanmadığından sakıncasız
bulunmak
istersiniz. düzenli terleyin. Toksinlerden kurtulmanın bir öteki
yolu terlemek. Bu yüzden ya egzersiz kurun
ya da saunaya gidin. yeterince dinlenin. Toksinlerden kurtulmak vücudunuza yük bindirebilir bu yüzden kendinize iyi davrandığınızdan tehlikesiz
olun. Iyi hissetmiyorsanız ağır egzersizlerden kaçının. Bedeniniz olarak
beyninizi de rahatlatın. detoks başlangıcında pek çok adam
baş ağrıları, vücut ağrıları, yorgunluk ve ani kızgınlıktan şikayetçidir. 3 ila 7 gün sonrasında teyze
iyi hissetmiyorsanız bir doktora görünün. bazı insanlar alerjik olmasalar da bir takım
yiyeceklere karşısında
hassas olabilir ve bu hal
bedeninizde toksik ve iltihaplı tepkilere sebep
olabilir. En yaygın hassasiyetler gluten, soya, yumurta, kuruyemiş ve tahıllara karşıdır. fiziksel gibi
detoks yaparken hayatınızdaki duygular, ilişkiler ve günlük bakımınız kadar
konuları değerlendirmek için mevsim
ayırın. Konuyla interesan
öbür
yazılarımız Diyetinizin uygunsuz
olduğunu gösteren 5 önemli işaret Perhiz
yaparken sağlığınızdan olmayın. Pudra.com diyetinizin uygunsuz
olduğunu gösteren 5 önemli işareti yazdı. ​detoks perhizi
zararlı mı? Detoks diyeti, düşündüğünüz dek
sağlam
mı acaba? Perhiz
Uzmanı Katherine Zeratsky sizlerle
bununla birlikte
fikirde değil! ​ruhunuza nasıl detoks yapabilirsiniz? Bedeninizi toksinlerden arındırdınız. öyleyse
ya ruhunuzu? Ruhsal detoksla rahatlamanın yolları için Pudra.com yol gösteriyor. ​detoks: Toksinleri nereden alırız? Hava, su, yiyecekler, ilaçlar, kimyasallar, stres ve hareketsizlik toksin kaynağı.