Teknoloji ve Tasarim kaynak sitesi




147,985 Mesaj 16,513 Konu- Gönderen: 45,407 Üye - Son üye: Interesant
BİLİMTıp BilimiŞifalı Bitkiler (Moderatör: metuda®) MEYVELERİMİZİN FAYDALARI VE KALORİLERİ
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: MEYVELERİMİZİN FAYDALARI VE KALORİLERİ  (Okunma Sayısı 301 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
kadir33
kadir
Onursal Admin
*

Karizma : 739


Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 4,113

Konu Sayisi: 270


« : Mayıs 25, 2008, 21:22 »





        
                      MEYVELERİMİZİN  FAYDALARI VE KALORİLERİ


    - Önceliklevücudumuzun başlıca düşmanı olan kötü kolesterol hiç bir meyvede yoktur.
    - Meyveler doğal şeker içerir,ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir
      hücreleri de o kadar gelişir,meyve yemek hafızamızı canlandırır.
    - Meyveler mükemmel lif kaynağıdır.
    - Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir.
    - Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar.(Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten
      yüksek olan incir,muz ve üzümden uzak durun)
    - Bol miktarda antioksidan içerirler.
    - Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır.

      KİRAZ :- Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin
               maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici  etkisinin aspirinden on
               kat daha fazla olduğu tesbit edilmiştir.
             - Kolesterolü ve kan şekerini düşürür.
             - Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan
               etki yapar.
             - Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
             - Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker.
             - Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur.
             - Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır.
                     ( 100 gr kiraz = 70 kalori )

    ÜZÜM :   - Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler.
             - Karaciğeri temizler.
             - Siyah üzüm çekirdekleri ve kabuklarıyla yenirse hücre yenileyicidir.
             - Sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığı giderir.
             - Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır.
             - Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüke-
               tilmemesi gerektiğinide unutmayın.
                    100 gr üzüm = 65 kalori

    ŞEFTALİ: - Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur.
             - Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır.
             - Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
             - İdrar söktürücüdür.
                      Bir adet orta şeftali = 42 kalori
  
    KAYISI : - Kan yapıcıdır,kansızlığa iyi gelir.
             - Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır.
             - Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım edicidir.
             - Kalp hastalıklarının ve karaktın önlenmesinde yardımcıdır.
             - Kemik erimesinin önlenmesinde faydalıdır.
             - Sinirleri gevşetip uyku verir.
             - Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
             - Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı
               olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar.
                       1 adet kayısı = 15 kalori

   İNCİR  : -  Bağırsakları çalıştırır.
            -   Enerji verir.
            -  Yüksek kan basıncını düşürür.
            -  Cinsel güce yardımcıdır.
            -  Kemik yoğunluğunu artırır.
                  1 adet orta incir= 37 kalori

   ANANAS : - Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar.
            - Sindirimi kolaylaştırır.
            - İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini
              sağlamada etkilidir.
                      1 kalın dilim ananas = 43 kalori

  ELMA   : -  Kanı ve böbrekleri temizler.
           -  Cilde parlaklık ve güzellik verir.
           -  Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
           -  Kolesterolü düşürür
           -  Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder.
           -  Baş ağrısına iyi gelir.
           -  Yüksek tansiyonu düşürür.
           -  Kan şekerini kontrol altında tutar.
           -  Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir.
           -  Uykusuzluğa iyi gelir.
           -  Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar.
                       1 adet küçük elma = 63 kalori

   MUZ   : -  Kalbe ve kas sistemine yararlıdır.
           -  yorgunluğa ve ishale birebirdir.
           -  Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir.
           -  Uykuyu düzene sokar.
           -  Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur.
           -  Kolesterolü düşürücüdür ve miğren ağrısının tedavisine faydalıdır.
           -  Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir.
                         1 adet muz = 104 kalori

   KİVİ : -  Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması
             gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır.
          -  Kivinin bitkisel besinler  DNA yı korur.
          -  Antioksidan özelliği vardır.
          -  Kan şekeri kontrolü için yararlıdır.
          -  Kolon kanserini engellemesine yardımcı olmaktadır.
          -  Astıma karşı koruma sağlar.
          -  Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli ölçüde
             düşürmekte ve kanımızdaki yağ miktarını azaltmaktadır.
                          1 adet kivi = 46 kalori

  VİŞNE : - Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir.
          - Diyareyi keser.,
          - Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
          - Koyu renkli vişneler,açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir.
                     100 gr vişne = 50 kalori

 GREYFURT : - Soğuk algınlığına iyi gelir.
            - Sindirimi uyarır.
            - Diş etlerinin kanamasını azaltır.
            - Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır.
            - Mide ve Pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
            - Tansiyonu dengeler.
            - İdrar sökücü özelliği vardır.
            - Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerimizin
              ağırlığını giderir.
                                 1 adet greyfurt = 50 kalori

 PORTAKAL : - Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder.
            - İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır.
            - Kalp hastalığı ve felçten korur.
            - Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar.
            - Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır.
            - Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
            - İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşmasını önler.
            - Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar.
            - Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar.
            - Safra salgısını artırır.
                        1 adet portakal = 60 kalori

   ÇİLEK  : - Strese iyi gelir,sakinleştirici etkisi vardır.
            - Sigara dumanının etkisini azaltır.Sigara içilen bir odadayken gün
              boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
            - Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü
              etkisi vardır.
            - Kansere yakalanma riskini azaltır.
            - Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir.
            - Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
            - Yüksek ateşi düşürür.
            - Dişlere ve diş etlerine iyi gelir.Diş taşlarının oluşmasını önler.
            - Cilde canlılık kazandırır.
                          100 gr çilek = 30 kalori

  ARMUT  - Kalp-damar sağlığı,alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen
             vitaminleri barındırır.
          - Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
          -Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir.
                        1 adet küçük armut = 82 kalori

  KAVUN : - Kanı temizler.
          - Antioksidan özelliği vardır.
          - Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir.
          - Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu nca tavsiye
            edilmiştir.
                         100 gr kavun = 26 kalori

 KARPUZ : - Böbreği temizler.
          - Astım, damar tıkanıklığı,diyabet,kolon kanseri ve kireçlenme gibi
            hastalıklara iui gelir.
          - Tatlı,sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur.
          - Bağırsak sistemini güçlendirir.
          - Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye
            ve düzenlemeye yardımcı olur.
                         100 gr karpuz = 30 kalori
            
            -  

          

  
  
Logged



kadir33
 

<a href="http://www.teknolojik.org/selocan.swf" target="_blank">http://www.teknolojik.org/selocan.swf</a>



fuatguner
Moderatör
*

Karizma : 471


Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 866

Konu Sayisi: 94


« Yanıtla #1 : Mayıs 25, 2008, 21:44 »

dikkat ederek yemeye gayret edecem hocam.tşkl bilgilendirme için.
Logged

G.Ü.M.E.F. / AEK / 2005 MEZUNU
« Yanıtla #1 : Mayıs 25, 2008, 21:44 »

 Logged
filizerturk
Moderatör
*

Karizma : 309


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1,095

Konu Sayisi: 48


« Yanıtla #2 : Mayıs 25, 2008, 21:55 »

meyve mutlaka hergün yenmesi gereken bir besin. ama şimdikiler vücuda yararlımı zararlımı bilemiyorum
Logged

GÜMEF / AEK / 2004
« Yanıtla #2 : Mayıs 25, 2008, 21:55 »

 Logged
ƒαтιмα
Ŧคtเ๓ค
Süper Mod
*

Karizma : 788


Mesaj Sayısı: 1,848

Konu Sayisi: 186


« Yanıtla #3 : Mayıs 25, 2008, 22:31 »

kadir öğretmenim çok fazla meyve yiyebilen biri değilim..bu faydalı bilgilerden sonra belki tavrımın değişmesine vesile olursunuz..:)..teşekkürler bilgilendirme için. +2
Logged

Dilini bir binek bil.Seni gül bahçelerinede götürebilir, balçık deryalarına da sürükleyebilir. Kalbini kirli , paslı ya da parlak bir ayna bil. Bütün güzelliklere karşı körde kalabilir, güneşle parlayan, güneşi yansıtan bir talihe sahip te olabilir.............
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  



Google Etiket Sitemap Sitemap2 Sitemap3 Arsiv Seo 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 146 146